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春节吃伤了 节后怎么调理肠胃?

发布时间:2019-06-01 15:20:17
春节吃伤了 节后怎么调理肠胃? 导语

在中国人眼里,正月105过完,春节也就算结束了。虽然重新回归规律的生活,但假期中连续的大鱼大肉,让肠胃首当其冲遭到伤害。专家提示,假期中不节对人体胃肠道造成了负担,假期后应注意调剂、清算肠胃,让“不堪重负”的肠胃得到休息和调剂。

  在中国人眼里,正月105过完,春节也就算结束了。虽然重新回归规律的生活,但假期中连续的大鱼大肉,让肠胃首当其冲遭到伤害。专家提示,假期中不节对人体胃肠道造成了负担,假期后应注意调剂、清算肠胃,让“不堪重负”的肠胃得到休息和调剂。

  白粥去油腻

  春节期间,面对色香味俱全的菜肴和众多零食,人们常常会在不知不觉中吃下比平常更多的食品。加上春节饮食讲求丰盛,大鱼大肉在所难免,因此肠胃在经历了几天超负荷运转后很容易产生问题。最普遍的就是致使腹胀、腹痛、食欲不振等问题,严重的可能引发急性肠炎、胃溃疡等疾病的出现或复发。

  专家表示,节后适当调理肠胃,最简单的做法就是平淡饮食。与节日饮食中肥甘厚腻相反,节后饮食要减少油腻,少糖、少盐,而白粥“清肠胃”的做法也是可以的,粥水等易消化的食品有助于帮助脾胃运动,但并不是1定要白粥,也能够根据个人口味添加青菜和肉类,1方面增进食欲,另外一方面也有助于营养均衡。但基于平淡饮食的原则,肉类不要放太多,并尽可能使用瘦肉等少油腻的食材。

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